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学会认识自我——记高二(28)班一次心理活动课

【文章来源:高二年级部】 【发布人:高二(28)班 江文斌】 【发布时间:2013-03-07 15:35:00】 【点击率:5497】

学会认识自我

——记高二28)班一次心理活动课

 

去春来,渐渐来临的温暖阳光开始了同学们新一轮紧张的学习生活。随着同学们的压力逐渐增多,很多同学或多或少得对自己产生了一些困惑阳光明媚的校园里,高二28班开展了一次别具一格的心理课堂活动。

阳春三月,下午440分,两位神秘的心理老师来到了28班的教室里。同学们对这两位突然出现的女老师感到十分的陌生。不过一开始,她们便要求老班老师不参与这仅为我们准备的活动,于是关上门窗安静的教室里只剩下同学们和两位老师——这样亲和的举动立即令同学们感到很放松。

一种温和而又有力量的声音使得同学们停下了手中忙碌的事情——其中的老师开始了我们的活动,活动的主题叫做认识自己。首先,我们做了一个十分简单的游戏——交叉自己的双手。同学们在老师的要求下试着将自己双手交叉了20次,这个过程中同学们也不知道老师有什么意图,也就随意地试着做了。大家都完成了之后,在她的询问下,同学们发现,交叉的时候,有的同学左手的大拇指在上,而有的同学右手大拇指在上,然老师让同学们反着来,左手大拇指在上的同学换成右手大拇指在上双手再交叉……这样一来,不少同学们都感到很不习惯,对这样的感受觉得很是好奇。老师仅仅说这是一个小小的游戏,不过这的确让我们领悟到了一个关于改变自己的规律:当我们打破一个习惯,重建新的习惯时,会很困难,会感到不适应,需要一个渐渐熟悉的过程。虽然一开始同学们的主动性不是很高,但是随着老师充满善意的启发,同学们渐渐地对这堂课产生了兴趣,一种轻松的氛围环绕在同学之间。

闭上眼睛,深深地吸气,将鼓鼓的肚子里的气慢慢地呼出,老师让我们体会到了这种最简单的心理放松方式带给我们的一种轻松的感觉。闭着眼睛的过程中,老师让我们想象着自己来到了动物园,想象我们在动物园中看到了哪些动物——享受一次美妙奇幻的旅程之后,我们写下了自己看到的动物,并选出了最能代表自己的动物。虽然老师没有明确地说出我们这样做的含义,不过我们似乎在回想的过程中逐渐地对自己有了一些心理上的认知。老师用着亲和的话语和同学们沟通,在同学们相互的欢快激烈的交流中,气氛变得越来越活跃,一种温暖仿若和煦春风一般浮动在同学们的心间。

活动中,老师不单单向同学们简单有趣地讲解了关于心理学的一些小知识,还让我们体验了其他各种新奇的认知自己的游戏——我们画了自画像,在纸上画出了一个图案来代表自己;老师让我们在纸上写下二三十个我是……”这样的句子,又让同学们写下形容自己的五个形容词,之后写下它们的反义词。并且特别地说尽量不要思考,脑海里想到什么就写下什么;我们还玩了抓手的游戏,每个同学的右手与下一个同学的左手如伞状连在一起,所有的同学都连成了一片,当老师说出的一段话出现快乐这个词的时候,同学们就立刻抓下个同学的手并收自己的左手。不少同学不幸被抓,有的同学笑得前仰后合整个班级都热闹起来了,越来越愉悦的气氛让同学们感受到了心理课堂的新奇与快乐

最后,老师还让我们在明信片上写出对父母感恩的话语,表达自己内心对父母最真实的情感。老师希望我们能够更勇敢地表达出自己的内心,学会善于表达自己的感情。老师与我们的交流简单随性而又充满积极的意义,在她充满亲和力的话语中,同学们仿佛真正感受到了正能量,感受到了一种乐观的心态。这种积极的情绪不知不觉地感染着我们,仿若打开了我们内心未知世界的大门。

这里没有什么大道理,同学们感受到的都是一些简单而又有趣的体验。不过参与了这些令同学们身心愉悦的体验后,似乎每个同学都感受到了些什么——一种对自我的认知,一种生活的理解,也许还有更多。过了整个活动,同学们都感觉到十分的放松。减轻了压力的同时,同学们也更加清楚地了解了自己,了解了一个真实的自己,未知的自己。

沈老师给大家上课

 

                                              同学们热烈参与活动

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