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@合肥六中学生家长,全国首个高中“正念养育”家长成长营开营啦!

【文章来源:融媒体中心】【供稿人:无】【发布人:刘贝贝】 【发布时间:2021-04-16 15:25:54】 【点击率:2170】

带着正念做父母


身为中学生的家长,您不仅要面对工作家庭的压力,直面“内卷”带来的焦虑,更要和“易燃易爆”又“莫名其妙”的青春期孩子相处,怎样才能不给孩子添乱?怎样才能有效地助力中学生的心理成长?

据悉,这是全国范围内高中校园首个系统的正念取向家长成长营。“正念养育”家长成长营,将当代正念训练和正念科学运用到养育过程中,父母们学习将清晰的觉察、温柔的耐心和开放的态度带入养育的每一刻。在由内而外的教养中,培育和谐的亲子关系和家庭关系。正念养育的父母效能主要包括“亲子沟通技巧”和“父母内在功课”两大效能。

 

招募人群:合肥六中在读学生家长30

    · 对亲子沟通心理学知识感兴趣的家长

    · 在教育孩子方面遇到困难的家长

    · 在亲子关系中觉得压力较大的家长

    · 愿意主动做调节以协助到自己孩子的家长

    · 愿意开放自己去学习更多可能性的家长

 

正念养育

正念的定义简而言之,是有意识地对当下非评判的觉察。将正念运用于父母养育中主要目的是培养孩子日常习惯,增进亲子情感,改善亲子沟通,调节自我情绪。

通常运用以下三个方法:

1、促进倾听——鼓励父母分享他们的经验和顾虑,并不受偏见地关注他们的直接想法和感受。

2、疏远——帮助父母远离因为外界压力过于焦虑的应对方式和他们与之联系在一起的负面情绪状态。

3、激励行动计划(MAPs)——帮助父母为自己和孩子选择有效的目标,并制定和实施实现这些目标的具体计划。

 

成长营设置

时间:2021428日(周三)56日(周四)12日(周三)19日(周三)下午4:006:00

地点:合肥六中南区实验楼五楼学生发展指导中心

报名方式:本活动不收取任何费用,为了更好地服务到有需要的学生家长,请花费2分钟时间扫码填写问卷,我们将根据报名顺序、问卷内容及访谈确定最终参与名单。名额有限,请确保您能按时参加每次活动,中途不得随意退出。课程为封闭式团体,中途不接受新成员加入。

报名链接:https://www.wjx.top/vj/twB7Ak2.aspx


 

内容安排

时间

主题

具体内容

 

第一周

 

转换冲突的智慧

破冰游戏:我希望的改变

正念练习:正念聆听

理论与学习:怎样与孩子进行沟通

 

第二周

 

养育压力与觉察

正念冥想:教养压力的察觉

理论与学习:家长的情绪管理和调节

正念练习:与强烈的情绪同在

 

第三周

 

正念养育的初心

正念冥想:我的教育期待

体验游戏:说服和影响

理论与学习:良好家庭环境的塑造

 

第四周

 

通过教养的正念历程

正念冥想:未来旅程的冥想

理论与学习:家长的自我修炼

回顾与展望:如何在养育中践行正念


 

教师简介


1.主讲教师

叶欣,国内知名家庭教育专家与心理专家、沙盘游戏治疗师。2005年被合肥晚报评为“十大教育新闻人物”,2006年被合肥市教育局评为“首届十佳优秀家长”。从事家庭教育研究十八年,从事心理咨询研究十五年。具有丰富的实战经验和深厚的理论功底。

2005年以来,多次接受中央电视台《心理访谈》、安徽电视台、合肥电视台、合肥广播电台等多家媒体做专访;开设家庭教育讲座一千多场,接待个案咨询5000多例,成功带领《认知治疗--心理咨询师成长工作坊》40期;带领《亲子沙盘游戏》、《儿童及成人团体沙盘游戏》100余期。

其代表作品《叶欣教子手记》音频版已在喜马拉雅樊登读书平台发布。她的家庭教育研究成果“叶欣家庭教育系列讲座”共有16个专题。她的儿子曾为哈佛大学医学院与麻省总医院博士后。

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2.正念训练指导教师

沈慧,合肥六中专职心理教师,国际生涯协会认证生涯规划师,青少年成长导师,高级家庭教育指导师,心理咨询师,安徽省心理卫生协会青少年职业生涯发展教育专业委员会副秘书长,多年从事青少年心理健康教育工作,有着丰富的心理咨询经验和团辅、讲座经验。受训过心理危机干预、正念减压课程(MBSR)、团体心理辅导等相关培训。

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石贝贝,合肥六中专职心理教师,浙江理工大学心理学硕士研究生,国家二级心理咨询师,积累了专业的心理学理论功底和丰富的实践经验。

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