您现在的位置: 首页 > 德育园地 > 心理健康 > 心育动态

如何摆脱低落情绪

【文章来源:网络】 【发布人:佚名】 【发布时间:2010-11-15 13:37:40】 【点击率:4808】

    美国密西根大学的心理学教授兰迪•拉芬说,平均而言,一个人每3天就会有一天情绪低落,那么,怎样来摆脱恶劣的情绪呢?在此为大家提供几个有效的方法:   
  第一种方法是,设法找到并消除造成消极情绪的根源,并认真考虑一下,今后怎样避免发生类似的问题。   
     
  第二种方法是,对事态加以重新估计,不要只看坏的一面,也要看光明的一面,尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面取得的成就。   
     
  第三种方法是,自我酬劳法,比如说,逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。   
     
  第四种方法是,想想有境况不如自己的人,或把自己目前的处境和过去比较一番。   
     
  第五种方法是,参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情,改善情绪,如跑步、游泳等。  

地址:安徽省合肥市长江路397号(南区)
安徽省合肥市寿春路252号(北区)
网站地图 网站后台管理
联系电话:0551-62858277(办公室) 62858227(教务处)
邮编:230061
技术支持:科大讯飞股份有限公司
客服电话:4000-199-199
合肥六中版权所有
皖ICP备06007947号-1
皖公网安备 34010302000807号